[🏃훈지] 제마 대비 워크아웃

[댕댕꿀닭(dungma02)]

웜업 2 워크아웃 10 쿨다운 역방향 1 

워크아웃은 그냥 빌드업 하다가 역치런으로 마무리 

몸이 뭔가 무거운데... 510 페이스는 나오긴 하는데 제마에선 좀 낮춰잡아야겠다 

뭔가 갑자기 추워져서 그런지 관절이 모두 삐꺽대는 느낌... 

늙어서 그런가... 

오늘도 화이팅 하자 

제마가 다가온다 

아 참 이번 주말 춘마도 화이팅

조갤대장 서브5 응원한다 

[고추(join3589)]

섹시해 가지고싶어 - dc App

[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

풍성한 가을처럼 풍성한 겨털이 인상적이네요

[댕댕꿀닭(dungma02)]

그나마 숱 좀 친거임

[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

HRV 한번 보세여 이상하게 피곤할때는 그거 불균형 뜨던데

[댕댕꿀닭(dungma02)]

요즘 계속 불균형임;; 담주는 휴식을 최대한 줘야할듯

[조붕이 1(175.199)]

이렇게 자세하게 분석해주네. 우리가 참 좋은 세상에 살고있는거다. 진짜. - dc App

[corredora(jeong501)]

워우 마지막 10k 빠른거봐 제마 화이팅입니다!!

[댕댕꿀닭(dungma02)]

제마 피니시를 440으로 할 수 있길...

[토토~(limited6529)]

추워져서 그런듯~ 웜업을 더 조집시데이~ - dc App

[댕댕꿀닭(dungma02)]

웜업을 조지면 기력이 쇠해서...

[아즈라엘(85200kb)]

풀코스는 정말 성실함의 결과물인 거 같다. 제마 응원합니노~!

[김총경(nuclear86)]

열심히 노력하셨으니 제마에서 좋은 결과 있을거에요 - dc App

[힌두교인(nopam)]

몸컨디션 좋아보이노 제마 화이팅 - dc App