어제 고강도 인타발을 쳐서 다리에 데미지가 상당한 상태여서

오늘은 가볍게 10k조깅을했습니다

신발은 온러닝 클라우드 하이퍼 신었는데

레알 그돈씨입니다 뭐하나좋은게없네요 ㅋㅋ

저는 달리기외에도 코어 강화운동을 많이하는데,

처음으로 기구인 ab슬라이드를 사봤습니다

막상 해보니 별로 안힘들더라구요.. ㅋㅋㅋ 아무래도 운동을 많이해서 강화가 많이됐나봐요

어늘은 계란말이 용가리 닭고기물만두 된장국 등등에

소쥬 640ml, 맥주 740ml졸라큰거 한깡으로 마무리하겠습니다

다들 수교하셧습니다

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