[🏃훈지] 조깅

[마약톤(ghl0119)]

무릎 안좋아서 유턴

몸쓰는 일이라 무릎에 부담이 되는 편인데

초반 3-4주는 거리 만들어놓고 후반 2-3주동안

스피드 만들어야하는데 알면서도 대회를 핑계로

스트레스 푼다고 5k TT 매주 조지다 무릎 조진거 같음

완주에 의미를 두고 보강운동, 조깅, 휴식 스까스까할 예정

잘자 조붕이들

[존버충(vtivoo)]

나도 일할때 이리저리다니고 코어쓰고그래서 공감가는ㅠㅠ도가니 조심~

[마약톤(ghl0119)]

존버는 승리한다

[익명(223.39)]

프사 썸넬 니 이사킥 좋아했노? 해체되서 아쉬운 밴드 오랜만에 생각나게 해주노 이기

[마약톤(ghl0119)]

반갑네 밤에는 자연풍이 듣기 좋지 함 듣고 자자

[김총경(nuclear86)]

일하고 있어요 어케 잡니까 - dc App

[마약톤(ghl0119)]

고생이 많네 고마워

[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

폼롤러 ㄱㄱㄱ

[토토~(limited6529)]

무리하다 다치면 말짱 꽝임~ - dc App

[마약톤(ghl0119)]

반은 꽝되버림 멍청멍청

[안심해(sicbbang2)]

다치면 대회도 못나가니 좀 쉬어

[마약톤(ghl0119)]

뛰는거 절반으로 줄이고 보강운동이나 열심히 하려고

[아즈라엘(85200kb)]

도가니 놀랐구만... 보강운동 마사지 폼롤러 찜질 이거저거 다 조져보자

[마약톤(ghl0119)]

그래야징 ㅇㅇ