[일반] 하루에 인터벌로 6km/1시간 달리는데요

[익명(39.7)]

초보자면 이 정도로 가는게 좋을까요? 아니면 초보자여도 좀 더 빡세게 잡아야할까요 참고로 여자에요

[익명(yoyoiiyo)]

느리더라도 속도는 신경쓰지말고 걷는 시간을 조금씩 줄이고 달릴 수 있는 시간을 늘려가보는걸 목표로 연습해보세욥

[익명(yoyoiiyo)]

예를들면 지금까지 2분 걷고 2분 뛰는걸 반복 하셨으면 다음번엔 2분 걷고 3분 뛰기 반복 그 다음에는 5분 뛰어보기 이런식으로 그래서 30분 쉬지 않고 뛰기부터 만들어보세요 속도 상관없이