[🏃훈지] 오늘의 13km 지속주(M페이스)

[김총경(nuclear86)]

어제 피자 한판 다 먹고 잤어.. 어차피 오늘 m페이스 지속주

해야 해서 뛰러 갔는데 저번주, 이번주 전부 조깅은 거의 없고

포인트 훈련만 엄청 했더니 종아리가 묵직함

10k 40언더 하는거 보다 더 힘들었음

4'14" 맞춰야 하는데 못해서 그냥 저냥 달림

이라고 하고 날씨어플 보니 습도가 84프로네 그럼그렇지..

신발은 디나엘 2

조붕이들 오늘 춘마 잘하고 온나

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[김총경(nuclear86)]

[물통700ml(knife7363)]

[김총경(nuclear86)]

[커두(211.234)]

조갤의 황태자 쌉쌉고수의 품격 ㄷㄷ

[김총경(nuclear86)]

초조합니다 - dc App

[존버충(vtivoo)]

포인트훈련하면 종아리가 열일하는구나 아침은 습도가높구먼

[김총경(nuclear86)]

아침 습도 뭔데 쓰벌.. - dc App

[러너춘식(kksskksss)]

몸은 좀 갠찮소?페이스보면 갠찮아보이긴 함

[김총경(nuclear86)]

오른쪽 장경인대 뭔가 불편한 느낌 들기도 해서 더 속도 못올림 아픈건아닌데 그 특유의 불쾌감이 느껴지 - dc App

[베긴스(khx20062)]

아까8시5분경 당현천에서 겁나빠르게뛰는거 마주쳤네 제마 섭3가는건가 - dc App

[김총경(nuclear86)]

앗 언제였죠? ㅋㅋ 넴 - dc App

[베긴스(khx20062)]

당현천 성서대지나고 난들어가는길 난들어가는길이라 반대편에서 봄 안경쓰고 머리헤어밴드했지? 넘빨라서아는채도못하겠더라고 - dc App

[김총경(nuclear86)]

아하 천변 반대편이면 전 못봤겠네요 - dc App

[60호4E(crazy9946)]

기계맨 개추!!! - dc App

[김총경(nuclear86)]

빨리 집가서 폼롤러 조져애지 ㅎㅎ - dc App

[ZottoTV홍수빈(join3589)]

상체에 힘을 좀 빼고 뛰시면 더 잘 뛸거 같아요 - dc App

[김총경(nuclear86)]

[댕댕꿀닭(dungma02)]

오늘 비온다고 습도 높아서 어제 밤에도 후덥지근 하더라

[김총경(nuclear86)]

어쩐지 습도가 높더라구요. 좀 느껴지는게 땀이 안 마름 - dc App

[익명(118.235)]

어제 피자 허락은 내가 맡은거같은데 이상하노

[김총경(nuclear86)]

퇴근했더니 마누라가 시켜놨던디.. - dc App

[corredora(jeong501)]

ㄷㄷㄷ 장난아니네 보강운동이 빛보길

[김총경(nuclear86)]

가즈아 ㄱㄱㄱ - dc App

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[김총경(nuclear86)]

이제 남은 기간 조깅만 하려고요 주간 40km만 달렸으니 이번주는 30km정도만 - dc App

[토토~(limited6529)]

습도가 높았나? 몰랐는데~ 제마 일주일 남았데이 부상 조심~ - dc App

[김총경(nuclear86)]

오늘 습도 높았나봄 - dc App

[쟌니뎁(darkmor)]

414로 어찌 42키로를 뛰는거노 난 5키로도 힘들게 뛰었구만

[김총경(nuclear86)]

일주일 뒤 각혈할 예정입니도 - dc App

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[김총경(nuclear86)]