1. 존2 조깅 안중요함

조깅이 메인이 되어선 안됨. 무조건 포인트 훈련이 메인이 되어야함

이름이 '포인트'이다 보니까 가끔씩 먹는 별미로 생각하던데

절대 아니다. 포인트 훈련이 메인이고 조깅은 리커버리, 컨디션 조절, 조깅페이스에서 심박다지기용으로 써야함.


2. 다리 잠기는 경험을 많이 해봐야 함

LSD에서는 거리가 중요한게 아니라 다리가 잠기는 포인트를 넘어가는게 중요함.

이 훈련을 통해 장거리를 퍼짐없이 달릴 수 있게 되는거임.


3. 페이스 낮춰도 일정 시간 이상 뛰면 퍼진다

오버페이스는 하지말고 목표한 페이스 지키면서 뛰어라

오버페이스는 답없고, 퍼지는게 두려워 천천히 뛰어봐야 거리가 아닌 시간에서 잠김