[일반] 그냥 섭3는 죤나 간절하게 마일ㄹ지 늘리셈

[배구소녀(huko999)]

마일리지가

곧 답임

장거리는 무조건 많이해주고..

- dc official App

[매생이(w4usl0o1whup)]

걍 못하고 말게요

[배구소녀(huko999)]

진짜 마일리지가= 답임 오혜성?그분이 일찍일어나서 조금이라도 더 뛰어야한다는게 진짜 명답이였음.. - dc App

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

장거리연습필수 430언더로 30~38km짜리 2~3번 중간중간 포인트도해야지 못해도 10km 40분초반 아래로는 주력되야된다네 40분대. 하프 126으로 달성한 희박한 사례도 있었음 - dc App

[야옹아멍멍해(cpgfvgn1lhre)]

그게 가능은 한데 훈련을 기형적+비효율적으로 한거라던데ㅋㅋ - dc App

[배구소녀(huko999)]

그래서 장거리 많이해서 몸을 기억하게 해야하는듯?? 아니면 포인트 훈련 개빡시게하던지.. - dc App

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

지속주만 쌔리 연습했다함 하프이상 415로만 - dc App

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

제일 빠른방법은 5km나 10km 기록 확 올린담에(10km 34~35분) 속도낮추고 거리늘리는 방법인데 과정이 고통이 많이따르고 ... 대구분 30넘어 운동했을텐데 절대스피드는 힘들거고 조깅마일리지로 기초쌓고 중간중간 포인트로 안다치게 해야지 - dc App

[배구소녀(huko999)]

나도 휴식없이 운동해서 지금 아킬레스건염 터진 상태임 몸도 유연성없는 몸이라서.. 뛰라면 뛸순있지만 그냥 건강하게 뛰는게 베스트임.. 마일리지 집착하면 내 생활이없어지는거같고.. - dc App

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

스케쥴없이 뛰시는가? 그렇다면 주단위나 월단위로 짜서 하는것도 좋을듯 근데 고수라 이미 생활 루틴 기틀은 잡혀잇을것같고ㅋ 괜한 내 참견인듯 뛰는게 좋고 재밌지만 일상 침범하는순간 모든지 달리기가 기준이되서 - dc App

[익명(118.235)]

션햄은 왜... - dc App