[일반] 조깅 19일차 내일 몸 사진 올릴 생각입니다. 오늘은 첫 인터벌

[04년생(surprise0430)]

월: 중강도로 뛰기,

화:천천히 조깅

수:인터벌 30초 빡세게 뛰고 3분 천천히 뛰기 10세트

목:천천히 조깅

금:인터벌:30초 빡세게 뛰고 3분 천천히 조깅 10세트

맨몸 운동이랑 병행 중…

20차 일마다 몸 사진 올릴 거야. 그게 내 숙제

평일에만 운동하고 주말에는 아르바이트함. 그래서 일수는 평일에만 카운터함.

다음주 화,목에 12k 천천히 조깅 해보겠습니다.

술, 담배 전부 끊었습니다. 24.09.01 부터 지금 까지 끊음.

키174 몸무게 63

내일이면 드디어 20일..

[04년생(surprise0430)]

이번년도 목표 1. 400km 걷기 (성공)-> 9일 만에 성공. . 내 돈으로 무술 아무거나 배우기 (성공)-> 무에타이 배우는 중… 3. 10km 이 작은 대회나 큰 대회 아무 데나 상관없으니 상위권에 들기.(진행 중) 4.20일마다 몸사진 올리고 변화 체크하기(무한)

[매생이(w4usl0o1whup)]

인터벌을 30초만 하는 건 좀 글노 거리로 계산해서 하래이

[04년생(surprise0430)]

금요일에는 거리로 달려보겠습니다.

[즐거운사라(jjooddeok79)]

몸사는 환영이야