[일반] 달리기 관련 상식 두가지

[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

1. 폐활량은 운동해도 늘지 않는다 

선천적으로 타고나는거라 운동한다고 좋아지지 않으며 나이를 먹을수록 쪼그라든다

2. 최대심박수는 운동해도 늘지 않는다

선천적으로 타고나는거라 운동한다고 좋아지지 않으며 나이를 먹을수록 낮아진다

운동해도 변하지 않는걸 변하게 할 수 있다는 사람을 보면 미친놈이니까 무조건 피하도록 하자 

[corredora(jeong501)]

개추

[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

[다슬러형제의신발공장(hifiv0202)]

결국 나이를 먹으면 먹을수록 고점 자체는 낮아진단 뜻이네

[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

선수들이 나이먹으면 마라톤으로 넘어오는 이유가 있음

[김총경(nuclear86)]

의사가 맞다면 맞는거재 ㅇㅇ - dc App

[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

나는 재능이 없으니 저강도 유산소를 조져야겠읍니다

[매생이(w4usl0o1whup)]

홀 그럼 내 고점은 322인거노 슬프데이

[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

바꿔서 말하면 저거 두개 빼면 운동으로 커버 가능하니 아직 희망이 있읍니다

[오로라러너(notion1981)]

연비올리는데 올인해야겠노

[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

저기엔 안써놨는데 스피드도 나이먹을수록 떨어져서 한살이라도 어릴때 스피드 훈련을 해야함

[오로라러너(notion1981)]

길게달리는 것보다 빨리 달리는게 너무 힘듦. 더 나이 먹기 전에 스퓌드 훈련 쫌 해야겠음

[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

그럴때 하는게 인타발! 뛰다가 힘듷면 쉬어버리기~

[즐거운사라(jjooddeok79)]

폐활량 말고 보투막이 오르는거지 보투막은 20프로 정도는 훈련으로 올리는거 쌉가능

[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

통일되면 개마고원으로 이사가서 부뚜막 올려오겠읍니다

[토토~(limited6529)]

아~ 아~ 아~ 내나이가 어때서~ ㅠ - dc App

[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

사랑하기 딱좋은 나인데~~

[쟌니뎁(darkmor)]

최대는 아닌거같고 평심 평폐량을 향상시킬수있는거라고 봐야하나?

[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

최대심박은 고정인 대신 심장 크기 자체가 커지고 폐활량이 고정인 대신 부뚜막이 계속 올라가니까 결국 운동하면 빨라짐

[조붕이 1(113.161)]

훈련하면 역치가 높아지는 것도 있을듯 처음에는 평심 160~170이어도 몸 저리고 헥헥 댔는데, 10K 대회나가니까 평심 180도 뛰어짐