[🏃훈지] 러닝 5k + 쿨다운 3k

[달리(switch3686)]

직전에 10k 뛰고 발바닥에 물집이 생겨서 쉬다가 오랜만에 뛰었어요.

5k는 빌드업을 하고 싶었는데 어중간하게 되었어요. 마지막엔 정말 죽을뻔했네요. 거의 처음보다 느린채로 마무리했었는데 오늘은 빠른 페이스로 마쳐서 만족합니다.

그리고 마지막에 살살 뛰어주면 젖산이 다시 에너지로 저장된다고 하길래 쿨다운으로 3k 더 뛰고 마무리했어요. 

내일은 트랙에 가서 3k TT를 해볼 생각이에요. 그냥 막무가내로 뛰기만 했는데 지속주도 해보려고요. 

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[토토~(limited6529)]

빌드업 - 쿨다운 좋다~ - dc App

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[달리(switch3686)]

심박, 페이스 정도만 보는 런린이라 매우 만족하고 있어요. - dc App

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