[🏃훈지] 1000/200 인터벌

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

92초(350페이스)에 휴식은 80초(650) 10세트 목표

초 맞추려고 100m당 체크했슈

2km 웜업하고

100m 질주한개해줌

한개 삑사리 나서 1개못채움..

설정할때 20개로 해둘걸ㅜ

그래도 재밌게 했습니다

여유가 꽤 있는걸 보니 다음에는 휴식 70초 해야할듯

5세트하고 우측등이 땡겼는데 7세트까지감

어제 헬스해서 등이그런건가ㅎ

마지막세트는 조금 빠르게뜀

만족하고 다음주엔 오늘보다 더 강도높게 안전하게 뛸 예정

조갤 다들화이팅입니다

여친포함 같이 훈련한 사람들과 치킨먹고해산!

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[초코셩이(qorrudan)]

잘뛴다 .. - dc App

[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

아따 빠르다

[돼지야피자먹어라(prime1557)]

[토토~(limited6529)]

와 인터벌 살벌하다~ - dc App

[야옹아멍멍해(cpgfvgn1lhre)]

ㄷㄷ스피드 장난없구만 - dc App

[corredora(jeong501)]

빡신 인터벌 잘했네

[cheibriados(khhpd)]

어우 속 울렁거리는 훈지;;

[고추(join3589)]

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