짝꿍 이사 도와주느라 3일을 못 뛰었는데 컨디션 관리겸 오늘 내일 뛰어도 괜찮노?

뛴다면 오늘은 4분후~5분초반으로 10K 내일은 조깅페이스로 10K 뛸까 하는데 어떻노