[📝결산] 조붕이 10월 결산 + 하프 대회 전 마무리 러닝

[조붕이(103.199)]

10월에 좀 숸거 같은데 그래도 마일리지 알차게 잘 채웠다

10km pb도 세웠고 42:30 이번 주말에는 하프 pb 세우러 가야지

대회 전에 점검주로 4:30-4:35 페이스로 10km 밀어보려고

했는데 택도 없었음 ㅋㅋ 테이퍼링  이틀하고 카보로딩하면

대회뽕이 뭔가 해주겠지 뭐 다들 제마 마무리 준비 잘하고!

[매생이(w4usl0o1whup)]

하프대회엿노 제마인 줄

[조붕이 1(1.53)]

제마 신청 못해서 못나갑니노. 내년 동마는 신청해뒀지

[토토~(limited6529)]

[러너춘식(kksskksss)]

하프pb가즈아ㅏㅏ 대회뽕이 뭐있나 푹쉬고 에너지 잘 보충했다가 쫙 미는거지!! 준비잘하십쇼

[김총경(nuclear86)]

유동 조붕이 열심히노 화이팅 - dc App

[마약톤(ghl0119)]