[🏃훈지] 드디어 조깅20일차 이제야 몸사진 올림.+ 10월달 결산

[04년생(surprise0430)]

월: 중강도로 뛰기,

화:천천히 조깅

수:인터벌 30초 빡세게 뛰고 3분 천천히 뛰기 10세트

목:천천히 조깅-> 저강도와 중강도 사이로 뛰기

금:인터벌:400m 빡세게 뛰고 3분 천천히 조깅 10세트

맨몸 운동이랑 병행 중…

20차 일마다 몸 사진 올릴 거야. 그게 내 숙제

평일에만 운동하고 주말에는 아르바이트함. 그래서 일수는 평일에만 카운터함.

다음주 화, 목에 12k

술, 담배 전부 끊었습니다. 24.09.01 부터 지금 까지 끊음.

키174 몸무게 63

20일동안 열심히 했는데도 몸이 별로네요.. ㅠㅠ 다음 몸사진은 20일 뒤에 올리겠습니다.

[고추(join3589)]

바지좀 내려 - dc App

[고추(join3589)]

젖꼭지봐 군침도네 - dc App

[04년생(surprise0430)]

ㅠㅠ

[04년생(surprise0430)]

이번년도 목표 1. 400km 걷기 (성공)-> 9일 만에 성공. . 내 돈으로 무술 아무거나 배우기 (성공)-> 무에타이 배우는 중… 3. 10km 이 작은 대회나 큰 대회 아무 데나 상관없으니 상위권에 들기.(진행 중) 4.20일마다 몸사진 올리고 변화 체크하기(무한) L 몸사진은 맨몸운동 갤러리랑 조깅갤에만 올릴 생각입니다.

[토토~(limited6529)]

몸 좋네 - dc App

[04년생(surprise0430)]

다음에는 조금 더 멋진 몸으로 돌아오겠습니다.

[매생이(w4usl0o1whup)]

철봉도 해야쓰것소

[04년생(surprise0430)]

턱걸이랑 친업 하고 있습니다!

[앗큥(kanariya86)]

리치 괜찮노 복싱 어떠노 게이야 - dc App

[04년생(surprise0430)]

돈 좀 생기면 레슬링 배울까 생각 중입니다.

[앗큥(kanariya86)]

게이야 니 리치면 복싱이나 킥복싱가는게 맞다 - dc App

[04년생(surprise0430)]

참고 하겠습니다!

[러너춘식(kksskksss)]

복근 뭐고

[러너춘식(kksskksss)]

비율도 좋을거같다 팔꿈치랑 배꼽이랑 높이가 비슷하네...부럽군

[04년생(surprise0430)]

바지를 조금 올려 입어서 그렇습니다. 감사합니다.

[조붕이 1(175.199)]

저 몸을 63키로로 뺀다고? 지금이 딱 좋은데?

[04년생(surprise0430)]

지금 몸무게가 63입니다...

[조붕이 1(175.199)]

그럼 그렇지

[힌두교인(nopam)]

몸 이쁘노 - dc App

[댕댕꿀닭(dungma02)]

진짜 04년 생이가?? 하... 개부럽다... 나도 그 나이때 러닝 시작했으면... 훨씬 건강했을건데 몸 멋지다

[즐거운사라(jjooddeok79)]

윙스펜 기네 - dc App

[475(thebhm2)]

목적이 뭐야? 매스업? 커팅? - dc App

[04년생(surprise0430)]

꾸준하게 건강하게 가 목표입니다.

[475(thebhm2)]

화이팅하쇼 젊은이 - dc App

[익명(118.235)]

바지를 어디까지 추켜입노..

[04년생(surprise0430)]

[04년생(surprise0430)]

몸사진 처음 찍어봐서 최대한 예쁘게 찍을려고 하다가..ㅠㅠ

[돼지야피자먹어라(prime1557)]