[📝결산] 제마전 마지막 조깅 10K한바리 치고왔습니다(월간결산)

[어라(takva)]

오늘은 전체적으로 오르막이 가미된 코스로 10k를뛰었습니다

중간중간 신호도걸리고 경사도 워낙높아

힘들었지만 언덕훈련한다 생각햇네용 ㅎㅎ ㅜ

종아리가 아파와서 많이 걱정이됩니다... 제마날에

괜히 통증올까봐서요.. ㅎ

남은2일은 토요일 오후에 3km 숨틔우기할예정이고

고탄수 즐기며 쉴 계획입니다

이번달 결산입니다

지옥과같앗던 8,9월보다는 좀더 훈련양을 줄여서

겨우 300k를 채웠습니다

주로 데일리 10k를 위주로 채웠던거같습니다

장거리 훈련자체를 9월에 30,35 두번만해서 조금 불안하네요

이번달의 최대의수확 서울레이스입니다

제가 어떤 기량으로 얼만큼 제마를 도전해야할지 시험대가

되줘서 고마운 대회엿고, 개인적 pb도세워서 너무 기분이 좋았습니다

이제 저는 3:20을 목표로 나름 큰 도전을 앞두고있어서

마음이 떨립니다.  끝내 술을 못끊고 매일 절어사는게 너무 아쉽네요ㅠㅠ 

다들 원하시는 목표 거두시길 응원합니다!!

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[초코셩이(qorrudan)]

싱글도 그냥할듯? - dc App

[corredora(jeong501)]

하프 그리고 평소 주력 보면 충분히 가능 그 이상도 보실듯요(하나만 줄이면)

[염소똥(qkrrjxor)]

[어라(takva)]

다 조붕님덜 덕분입니다! 덕분에 훈지올리며 재밋게 뛰엇습니다!! - dc App

[475(thebhm2)]

제마 홧팅이요 - dc App

[매생이(w4usl0o1whup)]

난 언제쯤 500 조깅 해보나..

[토토~(limited6529)]

제마 화이팅~ - dc App

[김두부(choischoice)]

500조깅..? 개고수… - dc App

[김총경(nuclear86)]

[오로라러너(notion1981)]

서브3도 될 것 같은데 화이팅 - dc App

[야옹아멍멍해(cpgfvgn1lhre)]

와우.. 월 300 1년ㄷㄷㄷㄷ 기록 보니까 싱글은 그냥 할거같은데 화이팅! - dc App