다음주 일정
월: 중강도로 뛰기,
화:저강도와 중강도 사이로 뛰기
수:인터벌 30초 빡세게 뛰고 3분 천천히 뛰기 10세트
목: 휴식
금: 10k 단축 마라톤 뛰기
맨몸 운동이랑 병행 중…
20차 일마다 몸 사진 올릴 거야. 그게 내 숙제
평일에만 운동하고 주말에는 아르바이트함. 그래서 일수는 평일에만 카운터함.
다음주 화요일에는 12k
술, 담배 전부 끊었습니다. 24.09.01 부터 지금 까지 끊음.
키174 몸무게 64
40일차 채우면 몸사진 다시 올릴게요..
이번년도 목표 1. 400km 걷기 (성공)-> 9일 만에 성공. 2.내 돈으로 무술 아무거나 배우기 (성공)-> 무에타이 배우는 중… 3. 10km 이 작은 대회나 큰 대회 아무 데나 상관없으니 상위권에 들기.(진행 중) 4.20일마다 몸사진 올리고 변화 체크하기(무한) L 몸사진은 맨몸운동 갤러리랑 조깅갤에만 올리고 있습니다.
부상 안 입게 관리 잘해
넵!