이게 내가 장경인대 아프게 된 사건이긴한데

2018년에
공부하다 허리가 너무 아픈거임 아래허리가
앉아서 옆으로 돌려서 듀두둑 해도 안시원하고

(지금은 이게 뛰느라 엉덩이가 뭉쳐서 그런건지 알고 있는데.. 그땐 몰랐음)

그래서 투수들 저 자세처럼 오른다리를 뒤로 빼서 지지하고 1번처럼 허리를 돌려서 두두둑하려고 휙 함


2번에서 뚝 소리와 함께 불타는 듯한 통증이 오고 다리를 이틀정도 절었음

네..햄스트링이 나간급니다.


3번에서 나오는 대퇴근막장근이 햄스트링이 해야하는 일까지 더 하게 됨
왜냐면 나는 어깨빼곤 다쳐본적이 없었고
저시절에는 하체만은 자신이 있었거든 그래서 그냥 아 좀 아프네? 하고 치료를 제대로 안했었음


근데 다들 알다싶이 햄스트링 나가면서 둔근이 일을 제대로 못하게 되고 약화와 함께 저기가 아프게되면

4번 즉 장경인대가 졸라 아프게 됨
거기다 2번이 외측햄스트링까지 아프니까...


근데 오늘 저기가 아픈거임 2번 위치로 인해서 무릎 오금쪽으로.


다른 보강운동도 다해줘야겠지만

저기가 내 지금 신체발란스의 가장 약점이 확실한거 같음







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