[일반] 허리 디스크라니 다들 달리기 괜찮냐고 물어보네

[corredo..(jeong501)]

근데 뭐 이번에 디스크 걸린 것도 아니고 원래 디스크였는데 모르고 잘 뛰어 댕겼으니 

문제 없는거 아닌가?? 

암튼 이제 허리에 좋은 운동을 진짜 보강운동 겸 해야겠다 

뭐가 좋나?? pt라도 다녀야 하나 싶네 

[고추(join3589)]

허리는 자고로 피스톤 운동이 좋습니다 - dc App

[corredora(jeong501)]

슬로우 피스톤인가요?

[매생이(w4usl0o1whup)]

코어로 디스크를 잡아줘야하니 러닝하는게 나음

[corredora(jeong501)]

그럴거 같다는 생각에 동의합니다.

[토토~(limited6529)]

나도 디스크 살짝 있는데 달리기하고 좋아진거 착각이었나? ㅋ - dc App

[corredora(jeong501)]

달리기 하고 허리 좋아지긴 했으니 아마 맞는걸루

[김총경(nuclear86)]

나도 디스크 있는데 딱히 통증 없으면 뛰어도 될듯? - dc App

[corredora(jeong501)]

멋모르고 뛰어댕겼으니 괜찮을듯

[즐거운사라(jjooddeok79)]

허리에 좋다고 하는 운동 < 허리에 안 좋은걸 안하기 운동도 잘못하면 독

[corredora(jeong501)]

허리에 안좋은걸 검색해야되는구만

[날봉(fourth6585)]

정선근 선생님이 말씀하시길 허리디스크에 최고의운동은 달리기 조깅이라합니다. 조갤러가 허리디스크인데도 잘만달린이유는 아마 이미 보약을 먹고있었기때문아닐까요? 그외에 광배근 둔근 종아리 근육당련하면 젛다고함 정석근아니고 정선근 유튜브검색 ㄱㄱ

[corredora(jeong501)]

사라게이도 추천하던 분이라 유튜브 검색했는데 영상이 너무 어지럽습니다. 책이나 사서 볼가 싶어효

[안심해(sicbbang2)]

허리에도 좋은 러닝

[corredora(jeong501)]

이제 안뛰는건 싫어

[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

일단은 휴식이 먼저입니다. 디스크 튀어나온거 들어갈때까지 존버해야됨. 달리기가 디스크에 좋은건 디스크가 멀쩡한 사람들 얘기고(뛸때마다 디스크가 충격받아서 더 두껍고 튼튼해진다고 함) 이미 튀어나온 사람에겐 안좋음.