몸이 아팠다가  집에 많이 있었구요

운동은 담쌓은 멸치였다가  아침마다 걷뛰 걷뛰 해보자 해서 3주정도 걷뛰 3키로?  정도 하다가 추워지면서부턴 3일정도되었는데 자연스레?  걷뛰가아닌 그냥 한번에 뛰게 되더라구요 물론 천천히요 
이십몇분? 정도 걸리는것 같구요  천천히 뜁니다     편안한상태루요

그런데  오늘 아침도 7시 정각즘 뛰려고 했는데 초반즘에  종아리 옆부분이 뗑기더라구요  그래서 그냥 그간 멸치몸이라 근육이 힘들었나부다 생각은 해서 걷고 왔는데  지금 저녁인데도 뗑기는게 다 안낫네요 

한 40분정도  안마의자했고  롤러랑 손으로 30분넘게 만져도 줬는데  그렇네요        그냥  운동안하다 계속 해서  좀 뭉친거 뿐이겠죠?