[🏃훈지] 11.04 조깅

[야옹아멍멍해(cpgfvgn1lhre)]

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롤드컵 날 시계 안차고 자고 HRV 2일 연속 낮게 나오니 아침 트레이닝 준비상태 개박았음.

다행히 저녁까지 쉬고 낮잠 1시간 정도 자니까 35정도까지 회복.

실제 컨디션은 그냥 그럭저럭 무난한거 같아서 10km 조깅 스타트. 스트레칭 후 몸상태 체크 겸 540으로 간보고 500-510 사이로 뛰다가 마지막 445로 살짝 텐션 줘서 마무리

저번부터 보폭, 케이넌스를 비교하면서 뛰어보고 있는데 나는 확실히 피치 주법이 약간 더 잘맞는거 같아서 앞으로도 계속 테스트 해볼 예정임.

조갤 챌린지는 벌써 정상화 될 조짐이 보임.

2일 천하.. 햄볶했다ㅠㅠ

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[힌두교인(nopam)]

게이도 꾸준히 잘뛰노 - dc App

[야옹아멍멍해(cpgfvgn1lhre)]

한참 재미들렸을 때 많이 뛰려함 - dc App

[크리스티아노(graph2935)]

야옹게이 빠르누 점마들 풀코스 버그써서그럼 - dc App

[야옹아멍멍해(cpgfvgn1lhre)]

풀코스 버그 안써도 갑자기 축지법 마냥 늘어남ㄷ - dc App

[크리스티아노(graph2935)]

술만먹고 뛰어서구럼 근데 시계차면 일정페이스맞게 계속알려줌? - dc App

[야옹아멍멍해(cpgfvgn1lhre)]

워크아웃으로 목표 페이스&케이넌스 지정하면 알려주는거 같음. 나는 페이스는 그냥 심박보면서 맞춰뛰고 케이넌스는 크게 신경 안쓰는중 - dc App

[크리스티아노(graph2935)]

오 워치가좋긴하네 ㅋㅋㅋ 난 폰으로만해서 페이스 일정하게 못쏘겠음 - dc App

[야옹아멍멍해(cpgfvgn1lhre)]

폰 들고 뛰는거 보다 편하고 정확한 거리/페이스/심박/케이넌스가 나오니까 확실히 좋음. 특히 수면체크랑 HRV는 생각보다 잘 체크해줘서 내 개인 컨디션 체크하는거도 진짜 좋음ㅋㅋ 보뚜막이랑 예상기록 체크해주는거 등등 잡기능들도 맘에 들고ㅋㅋ - dc App

[크리스티아노(graph2935)]

깔짝충이라 시계사기 아까워성 좀 더 꾸준히 하면사야겠다 - dc App

[옥수수(move9576)]

멍멍게이 꾸준히 잘 뛰노 - dc App

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[고추(join3589)]

롤드컵 본 놈이 승리자다 - dc App

[야옹아멍멍해(cpgfvgn1lhre)]

그거 보고 2일 수면 hrv씹창남ㅋㅋㅋ 당연히 다시 되돌아가도 또 볼거긴 함ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[고추(join3589)]

ㄹㅇ ㅋㅋㅋ - dc App

[토토~(limited6529)]

잘뛴다니꽈~ - dc App

[corredora(jeong501)]

진짜 성장이 빨라 조갤 초고수가 되어보지

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[쿠앤크냠냠(asdf9266)]

hrv ㅅㅂㅋㅋㅋㅋ 고생햇노

[야옹아멍멍해(cpgfvgn1lhre)]

내년 롤드컵은 저녁에 좀..ㅋㅋㅋ - dc App

[오로라러너(notion1981)]

페이스 맛있노 - dc App

[매생이(w4usl0o1whup)]

롤드컵은 킹정이지

[아즈라엘(85200kb)]

야옹게이 숨은 강자임. 앞으론 대놓고 강자 될 듯~

[즐거운사라(jjooddeok79)]

나는 피치 올리니까 골반아프더라 맞는 주법이 있는거 같오 - dc App