[일반] 내년 대마 하프 섭2 하고픈데..

[내포러너(case5932)]

겨울 어떻게 보내야 하나?!

팁줘요 ㅠㅠ

이번달 잘하면 러닝 짬바 누적 1000km 드디어 달성

24 경주 첫 하프

2시간5분 46초

일단 다이어트 진행중

6분가량을 단축해야 하는데..

첫하프 기억이 너무 가혹했는데

무슨 훈련해야 섭2 가능할까유

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[익명(223.39)]

10키로 기록부터당겨라 - dc App

[내포러너(case5932)]

10k 빡런!? 땡큐 - dc App

[익명(223.39)]

10키로 520이면 서브2 놀면서뗘도댄다 - dc App

[고추(join3589)]

일단 11월엔 기초체력양성하고 12 1 2 장거리 연습 스피드 연습 고고 - dc App

[내포러너(case5932)]

장거리라면 하프까지? 하프이상?! - dc App

[고추(join3589)]

하프이상헤야제~ - dc App

[내포러너(case5932)]

10키로 520하고 그뒤망하면 ㅋㅋㅋㅋ 개웃기겠네 - dc App

[익명(223.39)]

ㄴㄴ 10키로 520 뛸수잇으면 하프 540 무난하단뜻 - dc App

[익명(118.235)]

챗지피티에 물어봐라 훈련스케쥴 다 짜줌 - dc App

[내포러너(case5932)]

대답이 다ㅜ비슷하노 ㅋㅋㅋ 믿어봐어겠지 - dc App

[익명(118.235)]

챗지피티 답한거 글파서 올려봐ㅋ이상하면 조갤럼들이 한마디하겠지ㅋ - dc App

[크리스티아노(graph2935)]

내가 몽둥이들고 쫓아가드림 - dc App

[내포러너(case5932)]

ㅋㅋㅋ 효과만빵이겠다 - dc App

[크리스티아노(graph2935)]

나도 510-520유전데 내년 하프나가볼려구 - dc App

[내포러너(case5932)]

머야.. 520유저면 섭2는 껌이잖아 부럽다.. 난 630러너라..ㅋㅋ - dc App

[크리스티아노(graph2935)]

근데 난 한달에 4-5번뛰는 깔짝충이라서 ㅋㅋㅋ - dc App

[커두(211.234)]

솔직히 하프는 꾸준히만 하면 앵간히 기록나옵니다

[러너춘식(kksskksss)]

2시간반짜리 장거리 몇번 하고 12키로 지속주 몇번 갈겨줘라. 글고 살빼라. 이상 하프 200에 가장 가까운 159 러너였읍니다 ㅎㅎ^^

[힌두교인(nopam)]

그냥 조깅만 꾸준히해도 충분히 하겤ㅅ노 - dc App

[즐거운사라(jjooddeok79)]

꾸준히 안다치고 겨울 보내면 섭2는 쉽게 만들어질듯 다치면 나가리 - dc App

[토토~(limited6529)]

열심히 뛰믄 됨~ - dc App