[일반] 하프대회도 테이퍼링 해줘야댐?

[앗큥(kanariya86)]

안뛰면 불안해서 오늘 뛰고 내일 아침 조깅하고

수요일 휴식하고 

목요일에 8k정도 목표 페이스보다 

10-15초 빠르게 뛰어볼까 생각중인데

걍 힘 아끼는게 좋음??

너무 안뛰면 쳐먹기만해서 살찔까봐 불안하네 

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[커두(211.234)]

6이나 7정도가 좋을듯요. 조깅 샤샤샥하다가 막판 2k정도만 질주해주는 식으루다가..

[앗큥(kanariya86)]

그날 컨디션보고 결정해야겠읍니다. - dc App

[corredora(jeong501)]

그정도는 괜찮을 듯요

[앗큥(kanariya86)]

열심히 하겠읍니다 - dc App

[150톤프레스(ticket6772)]

목요일에 8k를 빨리 뛰는 거보다 대회 페이스로 밀어서 몸상태 확인하는 게 더 나을 거 같음

[돼지야피자먹어라(prime1557)]

평소에 본인의 일주일 마일리지에서 대회 거리 뺀 숫자로 뛰는게 적당한듯 - dc App

[즐거운사라(jjooddeok79)]

내몸상태 파악해서 해야되는거 같고 대회가 일요일이면 최소 완전휴식은 48시간 해야될듯 48시간 안에 간단한 짧은 조깅 질주 하는 사람들도 많고 아예 쉬는사람도 있고 하프도 퍼지면 고통스런 거리라 잘 쉬고 나가서 오바페이스 하지말고 - dc App

[김두부(choischoice)]

난 하프는 대회가 일욜이면 목욜 빠르게 금욜 조깅으로 5키로씩 뛰었음 - dc App

[토토~(limited6529)]

다리 피로도 회복만 해도 달리는 느낌이 다르니 이틀은 쉬자 - dc App