월: 중강도로 뛰기, 
화:저강도와 중강도 사이로 뛰기
수:인터벌 300m 뛰고 1분 천천히 뛰기 15세트
목: 휴식
금: 10k 단축 마라톤 뛰기

맨몸 운동이랑 병행 중…
10차마다 몸 사진 올릴 거야. 그게 내 숙제<- 20일에서 10일로 변경
평일에만 운동하고 주말에는 아르바이트함. 그래서 일수는 평일에만 카운터함.
술, 담배 전부 끊었습니다. 24.09.01 부터 지금 까지 끊음.
키174 몸무게 64

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