[일반] 꼴리더라 파딱님 주문하신거 나왔습니다

[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

https://youtu.be/LRt-gOXO-FE?si=i5

Jakob Ingebrigtsen's NEW WORLD RECORD Training Is Wild! (Weekly Mileage, Lactate Training)

이거 아마 시즌용 훈련이라 오래하면 안될거임 

대회 전에 한달정도 하고 치워야됨

[익명(118.235)]

쟤들껀 젖산기반 훈련이라 따라하기 힘든듯 ㅜ

[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

솔직히 매일 바늘로 손가락 찔러서 피 내는게 쫌 그래...

[마그(cannot4458)]

월요일 아침 훈련부터 실패할 자신 있음. 너무 빠르노 - dc App

[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

미친놈이 아침 저녁 조깅으로 10키로 37분 뛰고있음 ㅋㅋㅋ

[corredora(jeong501)]

미친 그만 알아봐야겠어유

[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

핵심은 조깅 -> 장거리 인터벌 -> 조깅 -> 단거리 인터벌 -> 조깅 -> 언덕 인터벌 -> 롱런

[쿠앤크냠냠(asdf9266)]

조빠지네 하조하포