[일반] 이번달부턴 진짜 계획적으로 뛸거다

[다슬러형제의신..(hifiv0202)]

월 : 5km 조깅 / 휴식 (격주)

화 : 10km 조깅

수 : 10km 좀 힘들게

목 : 10km 조깅

금 : 휴식

토 : 20km 천천히 / 10km 좀힘들게 (격주)

일 : 휴식 / 10km 조깅 (격주)

대충 중간에 나태해져서 한 3일 연속 쉬어주면 겨우겨우 200 될거같다

나는 할수있다노~~~

[corredora(jeong501)]

할 수 있디!!

[다슬러형제의신발공장(hifiv0202)]

발등 이제 안아픈거같아서 오늘도 뛸 예정 ~

[즐거운사라(jjooddeok79)]

몇번 짜봤는데 잘 안되더라 수면 스트레스 컨디션 날씨 섹스 - dc App

[다슬러형제의신발공장(hifiv0202)]

이번달엔 특별한 이벤트 없을것같아서,,, 비만 안오면 성공 가능하다! 그리고 섹스는 안하면됨!

[크리스티아노(graph2935)]

돌배이가 즉당히뛰라 - dc App

[다슬러형제의신발공장(hifiv0202)]

저렇게 뛰어도 월200간당한게 무섭지 않읍니까?

[크리스티아노(graph2935)]

미쳤워 150만해도 마니뛰는건데 이 ㅁㅊ놈들 - dc App

[다슬러형제의신발공장(hifiv0202)]

조갤 챌린지를 한 순간 300은 뛰어야 많이 뛰는구나 ~~ 생각이 박혀버림

[토토~(limited6529)]

계획대로 되면 좋은데 변수가 너무 많데이~ - dc App

[다슬러형제의신발공장(hifiv0202)]

변수를 통제한다!

[않이(nsk0216)]