맨몸운동 하는 도중에 인바디기계가 와서 기쁜 마음에 측정 한거라 정확하지 않을수도 있습니다!!(내일부터는 아침 공복에 오줌싸고 측정할 예정 입니다. 인바디는 10일차마다 몸사진이랑 함께 올릴 생각인데 그때 같이 올리겠습니다.)

월: 중강도로 뛰기, 
화:저강도와 중강도 사이로 뛰기
수:인터벌 300m 뛰고 1분 천천히 뛰기 15세트(실패! ㅠㅠ) 
목: 휴식
금: 10k 단축 마라톤 뛰기

맨몸 운동이랑 병행 중…
10일차마다 몸 사진 올릴 거야. 그게 내 숙제<- 20일에서 10일로 변경
평일에만 운동하고 주말에는 아르바이트함. 그래서 일수는 평일에만 카운터함.
술, 담배 전부 끊었습니다. 24.09.01 부터 지금 까지 끊음.

조깅 24일차(?)

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