[🏃훈지] 신스극복완료

[부유방휘날리며(chew0369)]

아무런 하지 어디에도 통증없이 중둔근 대둔근에만 부하몰빵됨 174cm 95키로임

개선방법

오른쪽처럼 뒤로차는 주법에서 왼쪽의 수직아래로 미는주법으로 바꿈

이건 햄스부상도 막을수있는주법임 뒷롤링을 줄여주기때문에

근육이 제대로 기능하려면 원위부 근육 건 인대들이 정렬되었을때 최대힘을 발휘하는거같음

이 원리로 장경인대증후군도 고칠수있을듯

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[부유방휘날리며(chew0369)]

고맙다 게이야 복받아라

[조붕이 1(175.199)]

95키로인데 잘 달리네요. 잘 뛰는 분 많어

[부유방휘날리며(chew0369)]

넘 힘듭니다 ㅋㅋㅋ

[쿠앤크냠냠(asdf9266)]

부활해ㅛ노

[부유방휘날리며(chew0369)]

무겁게 부활ㅋㅋㅋㅋ

[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

95키로? ㄷㄷㄷ 생각보다 많이 나가네

[부유방휘날리며(chew0369)]