[🏃훈지] 100m 언덕인타발 15개

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

퇴근하고~

조깅 3km하고 질주2개

조깅하려다가 너무추워서..

후딱 끝내자는 마음+오랜만에 언덕인터벌 했슈

20초안에만 들자하고 뛰었는데

숨은 둘째치고 허벅지 털리는중ㅎ

휴식은 내리막조깅

10개하려다 여유있어서 5개더했는데

찬바람에 역시 고된..

다음에는 20개 채워보자하고 무리안하고 마무리했습니다

워치가 "저장중"에서 안넘어가

고장났나싶었는데 쿨타임지나니 세트나와서

무사히 저장함

곧 1100km 신는 알파1을

슬슬 보내줄때 됐는데

너무나도 좋아서 아직도 애용함

중고는 차마 못사겠고 1 한결레만

더 구하면 좋겠다

다들 화이팅입니다!

- dc official App

[토토~(limited6529)]

언덕 페이스 보소.. 캬 주모~ - dc App

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

더 치면 자세도 무너지고 무리하는듯해서 - dc App

[오로라러너(notion1981)]

언덕은 짧은게 더 힘들던데, 게이도 신발도 고생했노 - dc App

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

혼자하니 참 고되네 고맙수 - dc App

[corredora(jeong501)]

언덕 짧게 대단하다. 알파1은 이제 살려 달래여

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

아직.. - dc App

[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

알파1 죽어가는 소리가 여기까지 들린다...

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

ㅋㅋ 좀만더.. - dc App

[러너춘식(kksskksss)]

체력 죽이노!! 나도 언덕훈련좀 해볼라는데 경사도가 어느정도 여야할지..

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

높을수록 속도안나니 적당한게 좋을것같은디 - dc App

[김총경(nuclear86)]

언덕 인터벌할때 질주페이스는 어케 설정함? 그냥 전력질주? - dc App

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

난 70~80%로뜀 100%뛰면 220~230나오던디 몇개못함.. 이건 진짜 절대스피드 올릴려고하는? 난 싱글 할 스피드는 됐고 지구력만 올리게 - dc App

[마약톤(ghl0119)]

와 안밀리네 ㄷㄷ

[마약톤(ghl0119)]

[cheibriados(khhpd)]

언덕인데 러닝 페이스 겁나 빨르다 허벅지 근육 폭발할듯