헬창 인증 받음ㅎ
헬스장 맨날 출석하면 헬창이라나
그런 말 듣기엔 아직 비루한 몸이긴하지만
나름 근육이 늘었어욥ㅋㅋㅋ
오래달리기 하고 싶은데 장거리뛰면
약한 무릎이 신경쓰여서
헬스장 등록하고 피티도 받고 그랬던건데
재미는 없고그래서 억지로 억지로
몇개월은 하는둥마는둥 하고 그랬었구
근데 발목 다치면서 달리기를 전혀못하게 되니까
울며 겨자먹기로 상체 운동했거든여ㅋㅋ
뭐라도 해야겠다싶어서ㅎㅎ
글케 신경써서 하다보니까
재미도 들리고 근력운동도 열심히 하게 되고
풀업도 이제 컨디션 좋으면 정자세로 5개까지 해요ㅎㅎㅎ
해당 댓글은 삭제되었습니다.
추천좀
저 이런거 노관심 노잼
전 헬스장 다닌지 5개월정도 됐습니다 무게는 거의안치고 달리기에 관한 보강운동 위주로 합니다 여태까지 근력운동 하나도 안하고 달리기만 했었는데 잔부상을 계속달다가 보강운동을 하니 예전보다 덜 아픈게 약간이나마 느껴지고 제일 큰건 근육이 조금 붙어 비루했던 몸이 보기 좋아진게 있습니다. 살도 쪘지만은 .. 안아프게 운동하시고 조금이라도 아프시면 며칠 내리쉬시는것도 좋아요 무릎은 유튜브에 스트레칭 많이 나와있으니 여러개 보고 따라하셔요 저는 앉아서 하는 스트레칭 많이합니다
진짜 근력운동 하니까 진짜 확실히 보강되는게 체감이 되더라고요 글고 러닝만 할때보다 확실히 태가 좋아지고ㅋㅋ
그리고 유산소 좀 쉰다해도 나중에 발목 회복다되신후에 차근차근 조깅부터 몸 다니만들면 예전에 투자했던 시간보다 더 빨리 그때의 기록근처까지 나옵니다 걱정마시고 즐겁게 긍정적으로 운동하세용
아 발목은 좋아졌어요 지금은 발가락이 문제여서 그게 그거긴하지만ㅜㅋㅋ