풀마라톤 기준 42.195km 뛸수있는 대회가 없음
대부분 뛰면 500~700m까지 긴데 딱 맞춰서 끝내려고 하니까 실패 할수밖에 없는듯
그래서 페메들도 보면 보통 초반에 좀더 빨리 뛰는 거 같아
후반 35km 넘어서 퍼지는거 생각하면 4:40~4:45페이스정도는 잡고가야지 3:30간신히 성공하고
딱맞춰서 하는 사람들보면 중간에 퍼져서 서브4 간신히 하는사람 3:45하는 사람들이 더 많은거 같음
풀마라톤 기준 42.195km 뛸수있는 대회가 없음
대부분 뛰면 500~700m까지 긴데 딱 맞춰서 끝내려고 하니까 실패 할수밖에 없는듯
그래서 페메들도 보면 보통 초반에 좀더 빨리 뛰는 거 같아
후반 35km 넘어서 퍼지는거 생각하면 4:40~4:45페이스정도는 잡고가야지 3:30간신히 성공하고
딱맞춰서 하는 사람들보면 중간에 퍼져서 서브4 간신히 하는사람 3:45하는 사람들이 더 많은거 같음
원래 100이상을 준비해야 실전에 100할까말까임
실전은 좆만이야 인생아
440으로 민다고 생각해야 450으로 밀더라
그렇구만
훈련을 풀코스보다 길게하면 가능 - dc App
시작부터 끝까지 이븐페이스 가져가는게 존나 빡셈
코스가 길었던게 맞는거였노 시부럴거 - dc App