[일반] 중랑천 1시간 달렸습니다

[어라(takva)]

땀이 안나서 생각보다 고생했습니다

날씨가 많이추워진듯합니다ㅜ 한시간 내도록 달려도 추워요 

도대체 왜 같은페이스에서 스트렁은 케이던스가 185이상 나오고

클라우드몬스터 하이퍼는 175가 나올까 의문을 가지며 달렸네요

점점 조깅페이스를 늘려가는 추세입니다

한동안은 존2를염두한 5:30~7:00 정도로 뛰었는데

지금은 존2,3,4혼합으로 4:30~5:15 정도로 뛰어보고있습니다

반드시 이 페이스를 제 편한 조깅페이스로 만드는게 목표입니다

계속된 무릎통증이 있어서

관절약을 질렀습니다..

부디효과가 있길바래봅니다ㅠㅠ 무릎이 삐그덕 삐그덕 아주괴롭네요

오늘의안주는 돼지껍데기를

양념과 고추 깻잎으로 볶고, 며칠째 재탕해서 진국이됐지만

무만남은ㅋㅋㅋ

소고기무국으로 마무리!

오늘도 수고하셧습니다

- dc official App

[존버충(vtivoo)]

오 신발에 따라 또 케이던스가다른가요??!

[어라(takva)]

극도로 다릅니다;;; 이유는 잘모루겟네요ㅠㅠ - dc App

[옥수수(move9576)]

껍데기 맛나겠다 부상 조심 아프지 마십셔

[corredora(jeong501)]

부상조심 점점 빨라지겠디