올해 동마였지.
발목 힘줄염이 있어서 평생 해보지도 않은 테이핑을 너무 빡세게 했어.
그랬더니 근육이 충격을 못 흡수해서 정강이가 데미지를 다 받아서 골절이 났어.
(골절은 나중에 알음)
6k만 뛰고 너무 아파서 DNF 했다.
이런 경험을 한 적이 없어서 골절이라고 의심도 안했음.
그래서 일주일 뒤에 좀 쉬었네 하고 단 두 걸음 뛰었는데 너무 아파서 뛰질 못하겠더라...
그리고 3주 더 쉬고 대구마라톤을 뛰러 갔음.
근데 이 때도 한 500m 뛰고 나니까 다시 통증이 올라와서 도저히 못 뛰겠어서 접음.
이 시기쯤에 병원을 갔는데, 엑스레이 찍어도 뼈에 이상이 아무것도 안 보이는 거야...
아픈데 소염제만 받고 물리치료만 하고 하니까 환장할 노릇이지.
다행히 자전거 탈 때는 아프지가 않아서 그 때 로드 자전거로 넘어가서 한 석달 탔어.
그러다가 자전거 사고가 나서 병원 가서 다리를 찍어봤지.
그제서야 피로골절부에 뭐가 덕지덕지 붙은 자국이 보이는 거임.
그 때 MRI 찍어보고 나서야 정강이 뼈에 피로골절 자국들이 보였음.
저러고 한 달 뒤에 의사가 살살 뛰어봐도 된다고 해서 조금 뛰어봤다?
다행히 전 같이 미친 듯한 통증은 없는데, 그래도 아프긴 아팠음.
그래서 두 달 더 쉬었지.
그러고 나니까 이젠 뛰어도 좀 괜찮았음.
그러니까 피로골절 의심될 때 초기에 안 쉬면 나처럼 달리기 반 년 쉬어야 할 수도 있음...
고생많았누...ㅜㅜ
진짜 부상 신호 조금이라도 올라오면 바로 운동 중단해야함...
아 오히려 테이핑이 근육이 충격흡수를 못하게 해버리노
나 같은 경우엔 너무 빡세게 해서 그런 거 같음. 할 줄 아는 사람이 적당히 하면 근육에 도움은 될 거 같다.
아이고...
지금은 회복 잘해서 괜찮어. 다들 부상 신호 와도 무시하고 뛰지는 않았으면 해서 써봄.
+ 잘먹는 것도 매우 중요해. 이제 아프지 말자.
맞어. 저 때 다치고 나서 영양에 대해서도 좀 많이 알아봤었음. 사람들이 생각보다 몸에 필요한 영양분을 많이 섭취를 안하더라.
ㄷㄷ 테이핑이 피로골절로 이어질 수도 잇노
지식 없이 무작배기로 가져다 붙이면 이렇게 된다 ㅋㅋㅋㅋ