[🏃훈지] 수능런! 17k

[러너춘식(kksskksss)]

손을 너무 가슴쪽으로 모으고 달린다는걸 깨닫고

좀 더 뒤로 치기시작했는데

10k넘어가니 이두와 전면삼각근 사이쯤이 아픔

다리도 그렇지만 거기가 먼저 피로해져서 러닝을 못하겠어ㅠㅠ

바꾼 팔자세도 과하게 뒤로 하는거 아니고 걍 노말함

푸쉬업 사레레 프레레 등등 시작해야겠다

할건 많은데 대국마 D-101 이네

이 정도면 대회페이스 6:10 정도로 잡아야할듯. 

[고추(join3589)]

춘식아 내 무습다 ㄷㄷ - dc App

[러너춘식(kksskksss)]

어이 먼저가라...610으로 뛰다 후반 언덕에서 640 으로 안걷기만을 바랄뿐

[토토~(limited6529)]

어깨 운동하니까 팔치기할때 아픈거 사라지긴 함 - dc App

[러너춘식(kksskksss)]

빠짝 해줘야할듯 너무 고통스럽드라

[안심해(sicbbang2)]

와 대구 내일이면 딱 100일이네. 오사카가 대구 다음날에 하니 나도 열심히 준비해야겠다

[러너춘식(kksskksss)]

목표가 우째됩미꺼

[안심해(sicbbang2)]

오사카는 그냥 즐기면서 LSD하고 동마에서 섭3

[러너춘식(kksskksss)]

좋네

[김두부(choischoice)]

나랑 계획이 똑같노 오사카 음식 나눠주는 구간이 30키로 좀 지나서라고 하니까 그때까지만 lsd 나 지속주 느낌으로 달리고 남은 구간 음식 먹으면서 갈 예정

[러너춘식(kksskksss)]

뷔페가는 줄

[안심해(sicbbang2)]

[김두부(choischoice)]

지금같은 페이스라면 서브4 충분한데

[러너춘식(kksskksss)]

아직 장거리가 안되네. 체중감량, 장거리 훈련 필

[조붕이 1(175.199)]

먼저 가거라 좀 있다 따라가꾸마. 섭4 기원

[러너춘식(kksskksss)]

대회 3주전 30키로 함 밀어봐야지

[cheibriados(khhpd)]

아 저도 팔을 몸에 너무 붙여서 팔치기 자세가 안 나옴... 교정이 쉽지가 않네요

[러너춘식(kksskksss)]

쉽지 않타 러닝