[일반] 존2 전문가님 LSD 조언좀

[조붕이(1.54)]

풀마라톤 전에 30키로 LSD 해야하는데

1. 30km 존2 LSD (6:00페이스)

2. 30km 

15km: 520페이스 + 15km: 500페이스

둘중에 뭐할까? 존2 짱나는게 존2를 해야지 얻는 이득이 있따고해서 1번 해야 하나 고민중

[늙어서힘들엉(genre7682)]

수행할수 있고 거덜안나면 당연히 2번이 좋은거 아님?

[글쓴 조붕이(1.54)]

존2로 천천히 달려야지 지방사용해서 달리는 능력 기를수 있다고 해서 고민중이야 ㅜㅜ

[늙어서힘들엉(genre7682)]

그런가? LSD는 걍 장거리 적응이 목표 아니었음?

[늙어서힘들엉(genre7682)]

목표기록이 몇분임? LSD 훈련페이스도 기록에 따라 달라짐

[글쓴 조붕이(1.54)]

올해 봄에 344해서 올해는 330 목표입니다

[익명(zero4719)]

25km 600 5km 500