[일반] 날 추워져서 동적 스트레칭 시작햇는데

[매생이(w4usl0o1whup)]

5시 기상은 넘 빡세노

A스킵 B스킵 C스킵 아웃사이드킥 인사이드킥 벗킥 숏피치

이거 다하고 뛸라니까 시간 순삭이더라

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[매생이(w4usl0o1whup)]

[풀프레임(mugcup87)]

저게 다 되다니 신체 리듬감 엘리트아닌교 - dc App

[매생이(w4usl0o1whup)]

잘한다곤 안햇다

[토토~(limited6529)]

일일히 챙기기 힘든데 대단하네 아침에 바쁘다는 핑계로 매번 대강했는데.. 저녁엔 또 다른 핑계로 대강하네 - dc App

[매생이(w4usl0o1whup)]

올초까지만해도 웜업 안하고 걍 살살 뛰는 걸로 했는데 자꾸 잔부상이 생기니까 안되겟더라..

[존버충(vtivoo)]

새벽에 저거까지하려면 넘빡쌔겠노....안할수도없고ㅠㅠ

[매생이(w4usl0o1whup)]

해보고 너무 힘들면 거리를 줄여야지 머

[존버충(vtivoo)]

그것도좋은방법인듯ㅋㅋ

[존버충(vtivoo)]

난아예 박찬호크림같은거 운동전에 열감더해주는거 장경이 같은곳은 바르고 나가려는데 효과가있을지는...

[매생이(w4usl0o1whup)]

피부만 흠냐링가링해지는 거 아닌감

[존버충(vtivoo)]

그럴수도있음ㅋㅋ 근데 바르고뛰면 그부분 후끈거리긴함

[corredora(jeong501)]

몇세트 하는대유?

[매생이(w4usl0o1whup)]

2-3세트?

[corredora(jeong501)]

많이 하네

[댕댕꿀닭(dungma02)]

나는 A 랑 C 는 그래도 리듬 좀 찾아서 20회씩 하면 딱 좋던데 B 스킵만 하면 탈춤이 되더라... 얼쑤

[매생이(w4usl0o1whup)]

B스킵 제일 힘듬 하고나면 헉헉댈정도;

[댕댕꿀닭(dungma02)]

얼쑤 절쑤

[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

늘어난 웜업 시간 만큼 달리는 시간을 줄이면 되잖아

[매생이(w4usl0o1whup)]

일단 해보고 안되겟다 싶으면 그럴것입니노

[150톤프레스(ticket6772)]

B가 제일 어려움 ㅋㅋ 이건 도대체 몸을 어떻게 움직여야할지 모르겠음

[매생이(w4usl0o1whup)]

바닥을 찍는다는 느낌으로 하면 잘 되더라

[쿠앤크냠냠(asdf9266)]

거리를 줄여도 스트레칭 짯시게해야 운지안함

[야옹아멍멍해(cpgfvgn1lhre)]

확실히 스트레칭 빡시게 하고 뛰어야 대는듯.. - dc App