원래 최대 10k까지만 뛰다가 저번 주에 날 좋아서 무리해서 20k 처음 뛰었더니 부상 왔어요
달리고 싶은데 일주일 동안 무릎이 아파서 못 뛰고 있네요

남들이 말하는 것처럼 거리 들릴 때는 정말 10~20%만 늘리는 게 맞는 거 같아요
엄청 천천히 뛰는 슬로우 적응도 안 되네요. 아 속상하다. 지금도 나가서 뛰고 싶은데

점심에 조깅 재도전 해야지
ㅠㅠ