[일반] 계단 오르기가 도움이 될까?

[익명(220.126)]

봄까지 조깅하기 어려운 상황인데

아파트가 25층까지 있는데
이거 오르면 체력에 도움이 될라나?

[익명(118.235)]

ㅇㅇ 최소 1시간 ㄱㄱ

[익명(220.126)]

헐 ㅋㅋ 그렇겐 못하지만 참고할게

[익명(118.235)]

가능함 나약한 소리하지마라

[김총경(nuclear86)]

https://m.dcinside.com/board/jogging/25945
이거
나 장경인대염 발병해서 보강운동한건데
이정도 하세요. 도움 존나 될거임 - dc App

[익명(220.126)]

와우 괴물이시네 ㅋㅋㅋ 혹시 1칸씩 뛰나요 2칸씩 뛰나요?

[김총경(nuclear86)]

노노 2칸씩 - dc App

[익명(220.126)]

오키 굿!

[마약톤(ghl0119)]

유명한 남정형외과 아재는 스텝밀을 두 시간 세 시간씩 틴다고함 부상방지, 실력향상 다 된다고 함 보강운중 최고는 런지랑 스텝밀인게 뛰는 사람들 정보로는 인증된 정보임

[마약톤(ghl0119)]

내가 아재라고 한사람 의사임

[익명(220.126)]

굿굿 좋은 정보임 감사

[물통700ml(knife7363)]

어쨋든 언덕이자나…? 개이득?

[즐거운사라(jjooddeok79)]

달리기 하는 사람들에게 가장 중요한 근육중 하나가 둔근이랑 코어인데 계단오르기가 특히 둔근에 자극이 좆되자나 근육에 받는 부하는 크고 인대,건에 걸리는 부하는 적어서 보강운동으로 스페샬급 아닌가 싶다 심폐지구력에도 좋고 존나 지겨워서 그렇지 - dc App

[존버충(vtivoo)]

https://youtu.be/6cMyfOXvQDo?si=YNvGL1SQPBExf-A8

[크리스티아노(graph2935)]

조갤 좆문가들 다나오누 - dc App

[조붕이 1(223.39)]

하체근력근육량up-->2칸씩 천천히 자극주며 오르기 유산소>>1칸씩~2칸씩 빠르게 오름