24.10.04에 운동 시작함.

월: 10k 중강도와 고강도 사이로 뛰기
화: 11k 
수: 22k
목: 11k
금: 22k(몸사진, 인바디 올리는 날)

맨몸 운동이랑 병행 중…
10일차마다 몸 사진 올릴 거야. 그게 내 숙제<- 20일에서 10일로 변경
평일에만 운동하고 주말에는 아르바이트함. 그래서 일수는 평일에만 카운터함.
술, 담배 전부 끊었습니다. 24.09.01 부터 지금 까지 끊음.


이번년도 목표
1. 10km 이 작은 대회나 큰 대회 아무 데나 상관없으니 상위권에 들기.(10km 38:51)<- 실패 ㅠㅠ
2.10일마다 몸사진 올리고 변화 체크하기(10일마다 올릴꺼임 계속) 
L 몸사진은 맨몸운동 갤러리랑 조깅갤에만 올리고 있습니다.

악력측정

일어나서 오줌 한 발 빼고 손 씻고 건조 시키고 찍은 영상. 키랑 손이 컸으면 좋겠다..

지금은 멸치지만, 더욱 커지리 ㅠㅠ

그리고 뛰면서 느낀건데. 대회때는 어떻게 저 페이스로 뛰었는지 의문…

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