[🏃훈지] 11.25 훈련

[야옹아멍멍해(cpgfvgn1lhre)]

1차 언덕런+빌드업 10k 냠냠

빡시긴 해도 4분 초반대로 뛰면 뭔가 열심히 한 느낌이 확 듦

+내일부터 비온다고 해서 2차로 퇴근하고 워크아웃 500-540 53분 런으로 518 10k 냠냠

근데 두번째 워크아웃은 뛰고 또뛰라서 그런지 가민이랑 런얼라 둘다 운동효율 개똥망으로 뜸.

생각보단 크게 안힘들었는데 주의해야 댈듯..ㅠㅠ

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[즐거운사라(jjooddeok79)]

열심히하네 - dc App

[cheibriados(khhpd)]

커흑 내일 비 온다고 두 탕 뛰기 ㄷㄷㄷㄷ 열정 멋지심니다

[시간은금(himself0041)]

ㅋㅋ 고생하셨슴돠 - dc App

[돼지야피자먹어라(prime1557)]

오후에만 두탕 ㄷㄷ - dc App

[김총경(nuclear86)]

두탕런 캬 열심히 해서 개추 - dc App

[풀프레임(mugcup87)]

오늘은 별이 2개! - dc App

[고추(join3589)]

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[토토~(limited6529)]

4분으로 조져도 무산소 0이시네요? 대단허다 - dc App

[김두부(choischoice)]

두탕을 조져버리노 갱장해 - dc App