[🏃훈지] 빡런 5.5k

[꼬꼬(khj66753)]

곧 다가오는 대회가 업힐이 좀 어려운 구간이 있어서동네에서 달리는 코스중에 그나마 유사한 느낌의 코스에 가서개빡런 조지고옴

평지는 거의 없고 전부 업다운힐 코스.

405-410페이스가 목표였고 시간 없어서 고관절 햄스트링 위주 동적스트레칭만 신경써서 해주고 출발했는데 첫 1k(계속 왼만한 오르막) 359찍히는거 보고 400으로 목표 수정..

근데 오늘 컨디션이 정말 좋은건지 페이스가 계속 잘 유지되더라;; 돌아오는 업힐구간이 진짜 헬인데 종아리 최소한으로 쓰고 둔근으로 계속 밀어올리니 훨씬 페이스 관리가 잘 됐음. 보강운동 소홀히 했는데 집에서 열심히 해둘걸 하는 후회가 들더라

생각지 않게 자신감 충전하고 집으로 향해서 기분 좋다

[corredora(jeong501)]

워우 빡런 개굿!!

[꼬꼬(khj66753)]

[한잔합세(theme9413)]

[꼬꼬(khj66753)]

[옥수수(move9576)]

업힐 빡런 멋지노

[꼬꼬(khj66753)]

진짜 정신력 강화훈련 ㄷㄷ

[엄마가관리하는계정입니다(join3589)]

오우 빠르다 ㄷㄷ - dc App

[꼬꼬(khj66753)]

감사감사

[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

개잘뛴다 ㄷㄷㄷㄷ

[오로라러너(notion1981)]

내가 하고 싶은 말 - dc App

[김총경(nuclear86)]

빠르다 빨라 - dc App

[꼬꼬(khj66753)]

더 빨라지고 싶다