[🔎정보] 휴식런

[Freewil..(pathfinda2248)]

거위발염이랑 비슷한 햄스트링 부상 후 뻣뻣한 왼다리 부여잡고 불쾌한 느낌으로 생활한 지 3달째

저번 일요일 어느 고수분께서 내 자세가 착지때 무릎이 너무 펴서 착지 된다고 자세를 봐준다하여 나름대로 원포인트레슨?을 받고

8키로정도를 속도나 호흡,팔치기 전혀 신경 안쓰고 그 착지 자세만 생각하면서 뛰었는데 어라? 

이거 좀 불쾌한 느낌이 전에는 3,4키로때에 강도5였다면 8키로나 뛰었는데도 2정도에서 더 발전 안하는거 아니겠음?!

그 고수분은 나 부상있던거 알지도 못한 상황이었는데 물론 얘기 듣던중 내가 말하긴 했는데

그래서 자세를 교정하는게 맞는거 같아서 그 자세로 고문기게 살살 뛰어보니까 확신으로 바뀐다.

내용인즉, 뛸때 무릎을 앞으로 던진다는 느낌이나 이거 잘 모르겠으면 일단 롤링할때 무릎을 든다는 느낌으로 롤링해보고

발전해서 무릎을 앞으로 내민다?던진다? 는 느낌으로 뛰면 자연스레 지면접촉시간 짧아지고 무릎을 접었으니 다시 발바닥이 지면에 닿기까지 시간이

좀더 오래 걸리니까 뒷꿈치보다 중간착지가 스무스하게 되면서 무릎이 약간 굽혀진 상태로 착지되니 충격이 덜 간다는거였는데

진짜 이거 무릎이 좀 굽힌 상태로 착지하니까 미드풋 자연스레되고 2,3키로 뛰고 뻣뻣해지던 왼다리가 느낌이 좀 나아졌음

시험삼아서 원래 뛰던 자세로 무릎이 뻣뻣하게 피고 뒷꿈치 착지하면서 쿵쿵? 뛰니까 바로 그 불쾌한 감 오는거보니까

이 부상시즌에 이 자세만 특훈 해야겠음. 답답했던 달림이 인생에 돌파구가 생긴거 같아서 기분이 좋다. 이 자세로 내일 10키로 로드 도전간다

3줄요약

부상당해서 우울쓰

어?고수님 훈지

부상이 나을거 같애서 하피하피

[토토~(limited6529)]

이코노미가 많이 중요하죠~ - dc App

[Freewillitsabitch(pathfinda2248)]

이런걸 이코노미라고함? 그렇담 알뜰하게 뗘야지

[러너춘식(kksskksss)]

기연을 만나 정진이 있었큰요

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일신일신우~

[쿠앤크냠냠(asdf9266)]

부상 타파 가즈아

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가즈아ㅏㅏㅏㅏㅏ

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[존버충(vtivoo)]

ㄹㅇ굿이넵 나도 고오오오수만나고싶노

[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

아프지 마십시오....이건 명령입니다