[📝결산] 11월 결산

[토토~(limited6529)]

NRC는 트밀 보정전으로 기록되나봄~

열심히 달렸읍니다

잘한점

- 2일이상 쉬지 않기

- 월 5일 이하로 쉬기

- 매주 장거리 하기

못한점

- 아침런 많이 못함

- 술 못줄임

- 포인트 훈련 부족

주중에는 가볍게 짧게 달리고 금토일 몰아서 달렸읍니다

최우선 목표는 주1회 장거리인데 잘 지켜져서 좋네요

술을 조금 줄이긴 했는데 만족스럽진 못합니다

훈련의 연속성을 깨는건 장거리가 아니라 숙취였음..

술마신 다음날 아침런은 매번 실패했죠

12월엔 이렇게 유지 못하겠지만~

부상없이 보다 나아진 기량으로!

꾸준하게 즐거운 달리기 하고 싶읍니다

12월도 다들 부상없이 즐거운 달리기 하시길~

- dc official App

[JWST(cal5qek4hs7t)]

조갤의 사백게이

[아즈라엘(85200kb)]

저리 많이 뛰고도 부상없이 잘 마무리한 거 개추~ 마지막 12월도 홧팅~!

[풀프레임(mugcup87)]

사나이 사나이!! - dc App

[150톤프레스(ticket6772)]

와 400 시발 ㅋㅋㅋㅋ

[김총경(nuclear86)]

조갤챌린지 1위의 위엄 - dc App

[야옹아멍멍해(cpgfvgn1lhre)]

11월 조갤 1등ㄷㄷ - dc App

[꼬꼬(khj66753)]

사람이 아닙니다

[익명(210.113)]

정보) CU, GS25 편의점 5천 상품권 받아 1. 앱스토어에서 [지니어트] 검색, 설치 2. 회원가입 후 추쳔인에 [H9GXB] 입력하면 5천 캐시 지급 3. 받은 캐시로 [쿠폰상점]에서 상품권 구매 ㄱㄱ

[익명(unlike9376)]

400k ㄷㄷ 12월도 부상 없는 러닝! - dc App

[김두부(choischoice)]

400을 넘기다니 정말 엄청나~ - dc App

[옥수수(move9576)]

무섭다 챌린지 1등

[익명(118.235)]

햐.. 진짜 대단하다 매주 장거리 ㄷㄷㄷㄷ

[안심해(sicbbang2)]

이번달 400을 넘기다니 대단

[돼지야피자먹어라(prime1557)]

한달에 런을 37회? 사람이 아니므니다 - dc App

[존버충(vtivoo)]

첼린지1위추ㄷㄷ

[러너춘식(kksskksss)]

410 진짜 지렸다!!

[염소똥(qkrrjxor)]

아프지말고 뜁시다!!! 수고많으셨어요!! - dc App

[쿠앤크냠냠(asdf9266)]

400진짜 도라따

[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

이것이 조갤챌린지 1위의 품격...? ㄷㄷㄷ 굉장해애앳