[🏃훈지] 7k 다운힐 페이스 점검

[꼬꼬(khj66753)]

요즘 내리막 달릴때 뭔가 요령이 생긴거 같아서 다시 확인차 달려봄.

코스는 아는 분의 산속 아지트(?)에서 출발해서 마을초입까지..

웜업겸 업힐 훈련느낌으로 뛰어 올라가고 잠깐 쉰 다음에 바로 다시 출발

초반은 말도 안되는 급경사라(올라갈때도 무릎 짚고 걸어올라감.. ㅋㅋㅋ) 살살살 내려오고 조금 완만해지는 지점부터 약 2.5k정도 내리막 시작

팔치기 각도가 평지에서는 높은 편인데 내리막에서는 아래로 내리니 한결 편해졌음 페이스도 잘 유지되고.. 허벅지에 부하가 많이 걸리더라 다 내려오고 나서 허벅지 펌핑이 어우..

마을 초입부터 집까지는 쿨다운 하면서 슬슬 왔음

[150톤프레스(ticket6772)]

난 아직 내리막 내려가는 법을 모르겠음

[꼬꼬(khj66753)]

빠르게 뛰는건 오르막보다 어려운거 같음. 말로 표현이 어려운데 난 팔치기 각도를 조절하다보니 뭔가 되게 안정감있는 리듬이 느껴지는 각도가 있더라구

[김두부(choischoice)]

업힐보다 다운힐이 넘 힘드러 - dc App

[꼬꼬(khj66753)]

나도 그런거 같음 업힐은 근력으로 밀어 붙이면 그래도 어케 되는데 다운힐은 밸런스 안맞으면 엉망진창

[김두부(choischoice)]

일단 자칫 잘못하면 도가니 나갈거 같아서 조심스러워짐 - dc App

[JWST(cal5qek4hs7t)]

다운힐이 좋다더라 근데 자주하면 안되는

[꼬꼬(khj66753)]

방심하면 무릎 ㅈ되는 지름길..

[김총경(nuclear86)]

다운힐 쎄게 조지면 그 다리 털리는 불쾌한 느낌이 있음 - dc App

[존버충(vtivoo)]

다운힐 넘 무서움ㅋㅋ

[러너춘식(kksskksss)]

다운힐 무섭자나~ 내려갈따 걍 몸 앞으로 숙이고 뛰나유?

[꼬꼬(khj66753)]

아니요 저는 무게중심만 앞으로 살짝 옮기는 느낌만 주면서 내려가요. 앞으로 조금씩 옮기다보면 뛰는 속도에 맞는 느낌이 드는 포인트가 있더라구요.

[쿠앤크냠냠(asdf9266)]

겨울에 다운힐은 넘무서버

[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

다운힐을 질주하는 용자 ㄷㄷㄷ 고생하셨읍니다

[토토~(limited6529)]

내리막 점검 대단해~ - dc App