[🏃훈지] 12.01 훈련

[야옹아멍멍해(cpgfvgn1lhre)]

부활까진 아니고 감기 기운이 좀 있긴한데 몸은 약간은 풀린 느낌이라 나가봄.

540으로 뛰는데 1km부터 심박 150 넘게 찍히고 야랄났는데, 체감 컨디션은 어제 그제보다 훨씬 좋은거 같아서 기어 조금씩 올려봤고 잠기는 느낌도 없고 깔끔하게 빌드업하고 마지막 1km 345로 질주 마무리.

어제 밤 HRV도 평균정도까지 올라왔고, 수면도 무난무난. 이제 코에서 액괴만 멈추고 안정심박만 원복되면 다시 빡훈련 가능할거 같음.

고추성님 장갑 유용하게 잘쓰고 있습니다 ^^77

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[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

이쁜 빌드업 개추!

[야옹아멍멍해(cpgfvgn1lhre)]

[김총경(nuclear86)]

빌드업 좋네여 감기 다 나음? - dc App

[야옹아멍멍해(cpgfvgn1lhre)]

아직 코맹맹이로 훌쩍임.. 그래도 훨씬 괜찮아진듯 - dc App

[김총경(nuclear86)]

다행이네 - dc App

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[야옹아멍멍해(cpgfvgn1lhre)]

[즐거운사라(jjooddeok79)]

심박 높게 잡혔노 - dc App

[야옹아멍멍해(cpgfvgn1lhre)]

확실히 높긴한데 그래도 뛸 수 있음에 감사.. - dc App

[염소똥(qkrrjxor)]

[존버충(vtivoo)]

와 마지막 3분대질주 어케했노ㅋㅋ

[쿠앤크냠냠(asdf9266)]

[시간은금(himself0041)]

빌드업 깔끔 ㄷㄷ - dc App