[일반] 뛰기 싫은 놈들은 이거라도 해라

[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

https://youtu.be/Gedy2oBEM3w?si=tRt4Kdh6fZHALb2A

3 ADVANCED Exercises to Fix Back & SI Joint Pain

사이드 플랭크

싱글 레그 데드리프트

싱글 레그 스쿼트 (자빠지면 다치니까 의자나 소파 같은데 앉아서 해라)

이거하면 부상도 예방되고 달리기 빨라짐

님도 하셈 

[김총경(nuclear86)]

[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

[매생이(w4usl0o1whup)]

무릎 병신이 해도 되나요?

[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

골절은 쉬십쇼

[마라톤맨몸(dlrkddb98)]

ㅇㅈㅇㅈ 보강훈련은 해주면 무적권좋지

[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

올겨울 다시한번 강해진다!