6 7년 전쯤에 한창 마라톤 할때

물론 잘하는건 아니지만 그래도
10km 1시간 정도 끊어서 10k 마라톤 자주 나갔었고
하프도 한 번 뛰었었는데

달리기 안한지 5년 정도되서 다시 달리니까

태초마을 초기화 + 30중반 체력 저하가 겹쳐서 그런가


진짜 속도는 둘째치도
2km를 안쉬고 달리는거도 너무너무 힘들다.

다리가 괜찮으면 숨이 너무 차고
오늘 숨은 좀 괜찮네 하면 다리가 힘빠지고.


물론 유산소가 한 번 쉬면 확 떨어진다는거 알고있고
5년이나 놔버렸다가 하루아침에 올라오는건 아닌거 알긴하는데

어케해야 잘 늘까



매일 조금씩이라도 뛰는게 나을지
몇 일 간격으로 뛰는데 뛸때 길게 뛰는게 나을지

중간 중간 좀 걷더라도 다시 뛰고해서 좀 길고 오래 가는게 나을지
내가 안쉬고 달리기 가능한 한계치까자 빡시게 뛰고 걷는게 나을지


바닥부터 다시 올라가는 중인데 팁좀.

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