[🍯꿀팁] tt할때 전략

[제이제이아이(oooggooo)]

포지티브랑 네거티브가 있는데

포지티브는

처음부터 오버(이븐)페이스해서 시간벌여놓은후

끝까지 버티는거

네거티브는

처음부터 목표페이스보다 좀 늦게 뛰면서

점점 올리는식 혹은 지속주같이

10km 얘기

1)포지티브

장점

대회서 사용

혼자뛰는 독립군은 평소에 같이 훈련할 러너가 없기에

한계를 돌파하고 싶을때 사용가능

극한의 정신력+바로 앞 러너 피빨기 조건달성시

기록이 잘 나올수있음

전반부에 5km pb가 나온다던지

단점

진짜 죽도록 힘듦

후반에 자세가 다 무너질 확률이 높고

퍼질수있음 부상입을 확률도 높음

말릴시 원하는 기록 못냄

2)네거티브

장점

포지티브 보다 안정적임

본인이 페이스조절 칼같이 잘하면 원하는 결과 나올수있음

5km pb가 후반에 나오는 경우 다수

(맨마지막 골인직전 분노의질주 이거 무시못함)

단점

포지티브보다는 전반부는 느립니다

후반부에서 승부보는 거랄까

페이스 조절을 생각했던것보다 못할시

예상 기록보다 낮게나오는경우 있음

대회는 변수가 워낙많아(컨디션.날씨.길막.코스상황 등)

자기뜻대로 뛰어지지 않을때가 있음

어쨌든 둘다 힘들지만

자기한테 맞는거 하면 좋지싶습니다

전 네거티브가 더 잘맞았습니다

포지티브는 당일 코스랑 컨디션이 진짜 중요한듯

- dc official App

[익명(222.109)]

트랙이노?

[제이제이아이(oooggooo)]

첫번째사진은 230319 +knn부산환경마라톤 두번째사진은 221204 양산마라톤 입니다 - dc App

[익명(222.109)]

존나빠르네

[제이제이아이(oooggooo)]

트랙에서는 곡선때문에 포지티브 전략은 안썼습니다 - dc App

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[새스콰치(jindanger)]

[익명(175.223)]

그냥 닥치고 훈지나 올리던지 꺼지던지해라 나대노

[익명(223.39)]

ㅇㅂ

[칼의노래(jjooddeok79)]

36분대네

[제이제이아이(oooggooo)]

네 중후반 - dc App

[새스콰치(jindanger)]

이정도면 딸깍고개 넘어가게뛴거임?... 빠르네 진짜

[제이제이아이(oooggooo)]

6km부터 입돌아가면서 지옥입니당 - dc App

[익명(115.22)]

아는 척! 말고 그냥 반성하이소

[익명(223.39)]

규상이 자꾸 잘하는척하노

[마라톤맨몸(dlrkddb98)]

짧은거리일수록 포지티브, 긴거리일수록 네거티브가 정석인듯

[제이제이아이(oooggooo)]

특히 3km 공감요 - dc App

[이포츈(fortunelee)]

풀마 섭3 그냥할거같은데 ㅓㅜㅑ - dc App

[익명(223.39)]

근데 못함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[제이제이아이(oooggooo)]

첫풀 작년10월 경주 3시간24분 나왔습니다 좋은경험했다생각합니다 - dc App

[cheibriados(khhpd)]

개잘달리네 머싯다

[제이제이아이(oooggooo)]

같이 화이팅~~@ - dc App