[일반] 10k 40분이하 가려면 자세교정이 필수입니까?

[익명(106.246)]

지금 10k 45분정도뛰는데

뛰는 폼 찍어보면 객관적으로 예쁘지가 않습니다.

뭔가 유연성이 없달까요 롤링 이런거 모르겠고 그냥 뛰고 있는데...

지금 월 마일리지는 150-170정도됩니다.

걍 무지성으로 조깅하면서 마일리지 늘리면 기록단축 가능한 부분인지 궁금합니다.

[스우시발(w4usl0o1whup)]

난 딱히 자세 교정은 안했는데 10키로 기준 20키로 lsd 몇번 했었는데 장거리 뛰니까 자세교정에 도움이 좀 됐음

[익명(106.246)]

감사합니다.

[새스콰치(jindanger)]

10k 45 꿈같은기록이노...

[익명(183.107)]

근데 확실히 자세가 중요 하긴 함. 에너지를 효율적을로 쓴다는 관점에서 상체를 일단 앞으로 기울이는게 굉장히 중요한 포인트 같음. 이것만해도 꽤 빨라짐.

[제이제이아이(oooggooo)]

몸에 힘빼는 연습 많이하심 좋을것같아요 - dc App