[일반] 실력 확 늘리는 꿀팁 드립니노

[익명(211.218)]

겨울이 매우 중요합니노.

주말마다 lsd를 하는겁니노.

최장 35키로까지 늘려가는겁니노.

이미 거리는 자신있다는 분들은 페이스를 줄이는 겁니노.

그럼 20000

[스우시발(w4usl0o1whup)]

근력 먼저 만들고 심폐 만들라는거죠?

[익명(211.36)]

비슷합니노

[새스콰치(jindanger)]

35km면 대중교통을타던가 해야지 원시인도아니고 어케뛰노

[기민포러너(183.107)]

거리는 근력이고 페이스는 심폐라고 보면되는거임? 근데 여름에 너무 덥고 습해서 못뛰겠음 땀 범벅됨.

[스우시발(w4usl0o1whup)]

여름엔 그래서 짧고 굵게 훈련한다고 합니다 아니면 해지고 뛰어야 함

[익명(211.218)]

그래서 여름엔 짧은 거리 스피드 훈련을 하라는겁니노. 겨울에 장거리 훈련 잘해놓으면 여름 훈련이 노무노무 수월해집니노

[스우시발(w4usl0o1whup)]

난 lsd를 안해서 이렇게 힘들구나

[익명(110.70)]

이 글보고 겨울까지 갤질만 하기로 결심함

[칼의노래(jjooddeok79)]

기승전결 훌륭

[cheibriados(khhpd)]

그만한 거리는 시도조차 해본 적 없는데...날씨 선선해지면 한번 도전해 봐야겠네요

[익명(211.36)]

말그대로 '최장'이라 무리하게 거리를 확 늘릴필요는 없습니노

[칼의노래(jjooddeok79)]

거리를 늘리라는 말이 많긴하던데 한번 늘려보겠습니다노

[런리니(onelake)]

페이스 줄이라는게 속도 올리라는거지-? - dc App