- 운동할 때 나오는 여러가지 호르몬 알려줘.

운동을 할 때 몸에서 여러가지 호르몬이 나옵니다. 예를 들어, '성장호르몬’은 근육성장, 뼈 무기화, 면역 시스템, 지방 분해에 영향을 줍니다. 깊은 잠에 빠질 때도 나오고, 고강도 운동을 했을 때도 나옵니다. 또한 '테스토스테론’이라는 호르몬도 운동 중에 나오는데 이 호르몬은 남녀 공히 모두에게 근육을 만들어줍니다. 운동으로 손상된 근육을 회복시켜 더 강하게 만들어 주고, 뼈에 붙어 있는 근육을 강하게 해줍니다

- 도파민과 엔돌핀이 빠진거 같다.

맞습니다! 운동 중에 도파민과 엔돌핀이라는 호르몬도 나옵니다. 도파민은 쾌락감을 느끼게 해주는 호르몬으로, 운동 중에 나오면 기분이 좋아지게 해줍니다. 엔돌핀은 통증을 완화하는 작용을 하며, 스트레스를 많이 받게 될수록 혈액과 뇌의 엔도르핀 농도가 높아지고, 동시에 고통을 느끼는 임계점도 상승한다는 실험 결과가 있습니다.







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